Wythnos Ymwybyddiaeth Methiant y Galon - Stori Joy

Cafodd Joy, 74 oed o Gaerffili ddiagnosis o fethiant y galon ac yn meddwl bod ei bywyd drosodd. Ar ôl mynychu ein gwasanaethau Adsefydlu Cardiaidd, roedd hi eisiau dod o hyd i fwy o bobl â phrofiadau tebyg i deimlo'n llai unig a chadw ei thaith adferiad i fynd:

"Rwy'n fenyw 74 oed, gyda theulu mawr, ond rwy'n byw ar fy mhen fy hun. 2 flynedd yn ôl, cefais ddiagnosis o Fethiant y Galon a fy meddwl uniongyrchol oedd - 'o God, dwi'n marw'. Mae gen i deulu hyfryd ac rydyn ni i gyd yn agos iawn, ond doeddwn i ddim yn gallu eu baich gyda'm holl bryderon ac ofnau, felly fe wnes i ddod ychydig yn ynysig.

Yn y pen draw, cefais fy anfon i Adsefydlu Cardiaidd a darganfod fy mod i'n gallu byw gyda'r problemau hyn ar y galon, ond ar ôl y cwrs roeddwn i'n teimlo'n unig ac eisiau gwybod eraill a oedd yn gwybod sut roeddwn i'n teimlo.

Ychydig fisoedd yn ddiweddarach cysylltwyd â mi ynglŷn â sefydlu grŵp hunan-gefnogi ac fe wnes i neidio arno.

Ym mis Rhagfyr 2023 cawsom gyfarfod agored i weld a fyddai gan ddigon o bobl ddiddordeb ac ym mis Ionawr 2024, cawsom ein cyfarfod galw heibio cyntaf - te, bisgedi a sgwrs bob bore Mercher. Fe wnaethon ni siarad a siarad am ein profiadau a'n teimladau, ein pryderon a'n hofnau. Nid fi oedd yr unig un i brynu anrhegion coffa i'm plant, nid fi oedd yr unig un i sortio fy ewyllys, nid fi oedd yr unig un i fod mor ofnus. NID FI OEDD YR UNIG UN. Roedd hynny'n gwneud cymaint o wahaniaeth.

Yna gwnaethom wahodd ychydig o siaradwyr, fferyllydd, meddyg cardiaidd, nyrs galon, ac yna ychydig o hwyl hefyd. Roedd David a Huw o Raglen Lles Natur y GIG yn un o'n siaradwyr cyntaf ac awgrymwyd cerdded. Fe wnaethon ni drefnu 1 taith gerdded gyda'r posibilrwydd o'i wneud yn fisol, ond roedd yn gymaint o lwyddiant fel y daeth bob pythefnos.

Rydw i wedi mynd o eistedd ar fy mhen fy hun a phoeni am farw, i helpu i drefnu grŵp, mynd allan bob dydd Mercher, cerdded yn aml mewn llefydd nad oeddwn erioed wedi clywed amdanynt. Yn 74, rwy'n rhedeg y dudalen Facebook ac yn helpu gyda'r grŵp WhatsApp, ond yn bennaf mae gen i grŵp o ffrindiau, sy'n gwybod yn union beth rydw i'n mynd drwyddo wrth iddyn nhw fynd trwy'r un pethau. Ffrindiau, gallaf chwerthin a chrio gyda nhw, ffrindiau sydd bob amser yno. Mae'r grŵp hwn wedi rhoi bywyd newydd i mi!"

Beth yw Methiant y Galon?

Nid yw methiant y galon yn golygu bod eich calon wedi stopio gweithio, mae'n golygu nad yw'r galon yn gallu pwmpio gwaed ac ocsigen o amgylch y corff yn iawn. Fel arfer mae'n digwydd oherwydd bod y galon wedi dod yn rhy wan neu'n stiff. Mae'n golygu bod angen rhywfaint o gefnogaeth arno i'w helpu i weithio'n well. Mae methiant y galon yn gyflwr hirdymor sy'n tueddu i waethygu'n raddol dros amser. Ni ellir ei wella fel arfer, ond gellir rheoli'r symptomau yn aml am flynyddoedd lawer.

Mae gwybod symptomau methiant y galon yn bwysig oherwydd bydd hyn yn helpu pobl i gael y gofal a'r gefnogaeth sydd eu hangen arnynt i reoli'r symptomau hyn.

Prif symptomau methiant y galon yw:

diffyg anadl ar ôl gweithgaredd neu wrth orffwys

teimlo'n flinedig y rhan fwyaf o'r amser a chael ymarfer corff yn flinedig

teimlo'n ysgafn neu'n llewygu

ffêr a choesau chwyddedig

Os oes gennych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod unrhyw un o'r symptomau hyn, cysylltwch â'ch meddyg teulu.