Cwestiynau Cyffredin

 
A fydd yn rhaid i mi ddweud wrth bobl amdanaf fy hun?
Na, mae'r dosbarthiadau'n seiliedig ar ddarlithoedd. Nid oes trafodaeth am broblemau personol, ni ofynnir eich enw hyd yn oed, ac yn sicr ni fyddwch yn cael eich "rhoi yn y fan a'r lle"
 
Oes rhaid i mi gofrestru?
Na, nid oes angen i chi gofrestru na chael eich cyfeirio gan unrhyw un. Dim ond troi i fyny!
 
Oes rhaid i mi dalu am y cwrs?
Na. Mae'r cwrs a'r llawlyfr adnoddau myfyrwyr (gan gynnwys y CD) i gyd yn rhad ac am ddim.
 
Beth sydd angen i mi ddod ag ef?
Dim byd! Rhoddir llyfr gwaith a CD Rheoli Straen am ddim i chi.
 
A allaf ddod â rhywun gyda mi?
Oes, mae croeso i bawb fynychu'r cwrs. Po fwyaf y mwyaf prysur!
 
A oes isafswm oedran?
Na, er bod y dosbarthiadau wedi'u hanelu at oedolion, mae croeso hefyd i bobl ifanc ddod.
 
A allaf ddod â phlant gyda mi?
Mae croeso i bawb gan gynnwys mamau a babanod, ond ni allwn ddarparu cyfleusterau creche.
 
Pwy fydd yn cyflwyno'r cyrsiau?
Cyflwynir y cyrsiau gan staff sydd wedi'u hyfforddi gan y GIG.
 
Rwy'n cael gwyliau yn ystod un o'r wythnosau. Oes angen i mi wneud y cwrs eto?
Na. Os byddwch chi'n colli wythnos neu hyd yn oed ychydig wythnosau, mae croeso i chi ddod i ddosbarth arall pan fydd yn rhedeg eto. Gweler ein tudalennau dyddiadau i gael mwy o wybodaeth ynghylch pryd a ble y bydd y dosbarthiadau'n rhedeg.
 
Rwyf wedi eich clywed yn rhedeg cyrsiau Rheoli Straen ac Ysgogi Eich Bywyd. Pa un sydd orau i mi ei fynychu? Sut maen nhw'n wahanol?
Ar hyn o bryd rydym yn cynnal cyrsiau Rheoli Straen ac Ysgogi Eich Bywyd ardraws Gwent. Mae'r ddau gwrs ar ffurf darlithoedd, heb unrhyw drafodaeth ar broblemau personol. Mae Rheoli Straen yn rhedeg am 6 wythnos ac mae Ysgogi Eich Bywyd yn rhedeg am 4 wythnos.
 
Mae Rheoli Straen yn seiliedig ar Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT) ac mae'n dysgu sgiliau sy'n seiliedig ar gydnabod straen a'i rheoli. Yn benodol, mae pob wythnos yn mynd i'r afael â phwnc gwahanol sy'n cadw straen i fynd, gan gynnwys meddyliau, gweithredoedd, problemau cysgu, teimladau panig a lles. Gellir categoreiddio materion emosiynol eraill hefyd o dan y term ymbarél "straen" gan gynnwys iselder ysbryd, pryder, problemau alchohol / cyffuriau, problemau cysgu, a llawer mwy. Sonnir am arferion ymwybyddiaeth ofalgar yn y cwrs hefyd.
 
Mae ACtivate Your Life yn seiliedig ar Therapi Derbyn ac Ymrwymiad (ACT) ac mae ganddo agweddau ar ymwybyddiaeth ofalgar trwy gydol y cwrs. Mae ACT yn dysgu sgiliau ynghylch cydnabod sut mae pobl yn ymateb i straen fel materion emosiynol, problemau iechyd meddwl a phoen cronig. Mae hefyd yn anelu at ddysgu sgiliau newydd ynghylch newid sut mae pobl yn ymateb i'r mathau hyn o straen, trwy Dderbyn yr hyn na ellir ei newid ac Ymrwymiad i fyw bywyd boddhaus. Mae ymwybyddiaeth ofalgar hefyd yn dysgu pobl sut i aros yn yr eiliad bresennol a mwynhau bywyd fel mae'n digwydd, yn ogystal ag atal sïon a phryder.
 
Gallwch ddewis mynd i'r naill gwrs neu'r llall, neu'r ddau, yn dibynnu ar yr hyn rydych chi'n meddwl y byddwch chi'n ei fwynhau neu beth fydd yn gweddu i'ch angen.