Blinder, Rheoli Egni a Byw gyda Cyflwr Hirdymor – Bydd y gweithdy yma yn dysgu hi am flinder, pam ei bod hi’n broblem i pobl sydd yn byw gyda cyflwr hirdymor a strategaethau ymarferol gall fod o gymorth i rheoli eich lefelau egni. Byddwn hefyd yn trafod sut gall blinder effeithio ni’n seicolegol, sut i delio gyda anhawsterau cysgu a’r pwysigrwydd o ymgysylltu mewn gweithgaredd ystyrlon i cynorthwyo ein iechyd a lles.Hyd: 3 sesiwn, pob un tua 1½ awr o hyd.
Blinder Gwybyddol a Niwl yr Ymenydd – Mae’r gweithdy yma wedi cynllunio am pobl sydd yn byw gyda cyflwr hirdymor sydd yn profi blinder gwybyddol neu niwl yr ymenydd. Byddwn yn edrych ar symptomau ac achosion o niwl yr ymenydd a cyflwyno i chi canllawiau ar sut i rheoli hyn trwy defnyddio strategaethau digolledu a chymhorthion cof. Byddwn hefyd yn trafod yr effaith seicolegol o byw gyda blinder cronig. Hyd: 2 sesiwn pob un tua 1½ o hyd.
Llesiant a Straen – Bydd y gweithdy yma yn edrych ar effaith cyflyrau hirdymor ar ein llesiant seicolegol. Mae’n ymchwilio i sut mae straen, pryder, colledion ac ansicrwydd yn gallu effeithio ein cyrff and meddyliau. Trafodwn sut gallwn ni lleddfu ein meddyliau a’n cyrff a gwella ein llesiant a safon ein bywyd. Hyd: 2 Sesiwn pob un tua 1 awr o hyd.
Gofynnwn i chi ystyried hyd sesiynau gweithdai Rheoli Symptomau fel ymrwymiad i mynychu pob sesiwn i cael y budd cyfan allan o hyn. Fel gwasanaeth, mae gyda ni’r gallu i cynnig rhywfaint o hyblygrwydd os nad oes modd i chi mynychu sesiwn penogol oherwydd ymrwymiad arall – Gofynwn i chi hysbysu ni o hyn yn yr adran nesaf neu siarad gyda’r tîm bwcio ar 03330 415379 i trafod ymhellach.