Ymwybyddiaeth O'r Haul

Canser y croen yw un o'r canserau mwyaf cyffredin yn y DU ac mae nifer y bobl sy'n ei ddatblygu yn cynyddu o hyd.

Gormod o ymbelydredd uwchfioled (UV) o'r haul neu welyau haul yw prif achos canser y croen. Yn y DU, gellid atal bron i 9 o bob 10 achos o felanoma, y math mwyaf difrifol o ganser y croen, drwy fwynhau’r haul yn ddiogel ac osgoi defnyddio gwelyau haul (Cancer Research UK, Ebrill 2017)

Mae'n bwysig amddiffyn eich croen rhag yr haul er mwyn atal canser y croen.

Dyma rai awgrymiadau ar gyfer cadw'n ddiogel yn yr haul:

• Mae eli haul gydag o leiaf SPF 30 a sgôr UVA o 5 neu 6 seren yn cael ei ystyried yn gyffredinol fel safon dda o amddiffyniad rhag yr haul yn ogystal â chysgod a dillad.
• Rhowch eli haul ymlaen o leiaf 15 munud cyn mynd allan a'i rhoi ymlaen eto bob dwy awr, yn enwedig yn ystod ymarfer corff neu nofio.
• Gwisgwch sbectol haul gyda sgôr UV400 a marc CE.
• Gwisgwch het ymyl llydan sy'n gorchuddio'r pen, y clustiau a'r gwddf
• Arhoswch allan o'r haul yn ystod oriau brig, sef 11yb - 3yp.
• Eisteddwch yn y cysgod ac arhoswch allan o olau haul uniongyrchol.

I gael rhagor o wybodaeth a chyngor, gallwch ymweld â’r gwefannau canlynol:

• Amlygiad i'r Croen a'r Haul – Cymorth Canser Macmillan: https://www.macmillan.org.uk/cancerinformation/teensandyoungadults/cancertypes/melanoma/theskinandsunexposure.aspx
• Ymgyrch Ymwybyddiaeth Haul – Cymdeithas Dermatolegwyr Prydain: http://www.bad.org.uk/for-the-public/sun-awareness-campagin
• Haul, UV a Chanser – Ymchwil Canser y DU: https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/causes-of-cancer/sun-uv-and-cancer/how-the-sun-and-uv-cause- canser?
• Taflen 'Save Our Skin' Cymdeithas Dermatolegwyr Prydain: http://www.bad.org.uk/shared/get-file.ashx?id=3911&itemtype=document
• Taflen Ffeithiau Eli Haul a Diogelwch Haul - Cymdeithas Dermatolegwyr Prydain: http://www.bad.org.uk/shared/get-file.ashx?id=3917&itemtype=document
• SKCIN: Elusen Canser y Croen Karen Clifford
  ~ http://www.skcin.org/
  ~http://www.skcin.org/sunSafetyAndPrevention/childrenBabiesAndToddlers.htm