Mae gan bawb faterion emosiynol. Weithiau mae'r rhain yn tynnu'r ymyl oddi ar fywyd. Ond gall rhai gael effeithiau dinistriol ar ein bywydau. Gall materion emosiynol gynnwys pryder, iselder ysbryd, straen, pryder, diffyg cymhelliant, hunanhyder isel a mwy. Mae llawer o bobl hefyd yn dioddef o broblemau iechyd corfforol a all fod yn boenus a / neu'n anablu.
Mae Ysgogi Eich Bywyd yn gwrs newydd a chyffrous a ddyluniwyd gan y Seicolegydd Clinigol Ymgynghorol, yr Athro Neil Frude, yma yng Nghymru. Mae Ysgogi Eich Bywyd yn gwrs a addysgir pedair sesiwn sy'n ceisio dysgu pobl am straen a dioddefaint a achosir gan faterion emosiynol, fel pryder, neu boen cronig. Gyda negeseuon fel "rhoi seibiant i chi'ch hun" a "theimlo'r ofn a'i wneud beth bynnag" Mae Ysgogi Eich Bywyd yn cynnig dull ychydig yn wahanol o ymdrin â dulliau mwy traddodiadol o ddelio â phroblemau emosiynol a chorfforol.
Mae'r dosbarthiadau'n seiliedig ar Therapi Derbyn ac Ymrwymiad, ac arferion sy'n seiliedig ar Ymwybyddiaeth Ofalgar. Mae'r dulliau seicolegol hyn yn dysgu pobl sut i leihau dioddefaint trwy dderbyn y pethau mewn bywyd na allwn eu rheoli ac ymrwymo ein hunain i'r pethau yr ydym wir yn poeni amdanynt. Mae sesiynau'n rhedeg am oddeutu 2 awr, unwaith yr wythnos, gydag egwyl hanner ffordd trwy'r sesiwn. Cefnogir y dosbarthiadau gan gyflwyniadau PowerPoint, Gweithgareddau Cartref a thaflenni.
Mae'r sesiynau'n ymdrin â'r pedwar pwnc canlynol:
Gweithred 1: Dod yn Ddoeth i'ch Meddwl
Gweithred 2: Gwynebu Bywyd
Gweithred 3: Ymwybyddiaeth Ofalgar
Gweithred 4: Gwneud Beth Sy'n Bwysig
Pwy all fynychu?
Ar ryw adeg mewn bywyd, mae pawb yn profi problemau fel materion emosiynol, poen neu drallod. Mae croeso i unrhyw un a phawb fynychu dosbarthiadau Ysgogi Eich Bywyd , p'un a ydyn nhw'n mynd trwy'r mathau hyn o faterion ai peidio. Er bod cael 'dim problemau emosiynol' yn gyflwr prin iawn yn wir!
Bydd staff sydd wedi'u hyfforddi gan y GIG yn eich dysgu sut i Ysgogi Eich Bywyd
Mae dosbarthiadau yn cael eu rhedeg gan Hyfforddwyr o Fwrdd Iechyd Prifysgol Aneurin Bevan, ar y cyd â 'Mind' a 'Communities First'.
- Nid oes asesiad, does dim cofrestriad a dim rhestr aros.
- Trowch i fyny, cymerwch sedd, gwrandewch a dysgwch!
- Yn nosbarthiadau Ysgogi Eich Bywyd, byddwch yn cael Gweithgareddau Ysgogi Eich Bywyd i wneud gartref am ddim i'ch helpu chi i adeiladu'ch pecyn cymorth eich hun.
- Canllawiau Hunangymorth - Dadlwythwch ganllawiau PDF hunangymorth ar amrywiaeth o bynciau
- Apiau ymwybyddiaeth ofalgar a gwefannau CBT ar-lein
Dyddiadau Cwrs Ysgogi Eich Bywyd