Mae'n hawdd esgeuluso'ch hun pan fyddwch chi'n brysur yn gofalu am rywun arall. Fodd bynnag, fel gofalwr mae'n bwysig eich bod chi'n gofalu amdanoch chi'ch hun. Yn anffodus, mae un o bob pump gofalwr yn nodi bod eu hiechyd yn dioddef o ganlyniad uniongyrchol i ofalu. Mae gofalu heb seibiant, heb gwsg iawn a heb gefnogaeth yn hynod o straen. Mae'n bwysig eich bod yn cydnabod hyn ac yn ei gymryd o ddifrif. Cofiwch y gall ychydig fynd yn bell felly pan allwch chi, ceisiwch gymryd peth amser i wneud rhywbeth i chi'ch hun.
Fel gofalwr mae'n bwysig edrych ar ôl eich hun a sicrhau eich bod chi a'r person rydych chi'n gofalu amdano yn cadw'n iach. Edrychwch ar wefan “
Cyfrif y Bwydlenni ”. Banc offer a rysáit maethol yw hwn a wnaed mewn partneriaeth â Gofal Cymdeithasol Torfaen a Bwrdd Iechyd Prifysgol Aneurin Bevan.
Mae tystiolaeth gan Carers UK yn awgrymu bod 3 Phryder Gofalu Gorau Cymru yn cael eu datgelu fel:
1. Pryderon ariannol - Methu ymdopi yn ariannol
2. Straen emosiynol - Ei gweld yn gormod o straen/ gofid
3. Ni fyddwn yn gwybod sut - Peidio â chael y profiad na'r sgiliau i fod yn ofalwr
Cymerwch gip ar yr Awdurdod Lleol a Sefydliadau Gwirfoddol a all ddarparu help a chefnogaeth.