Na. Os byddwch chi'n colli wythnos neu hyd yn oed ychydig wythnosau, mae croeso i chi ddod i ddosbarth arall pan fydd yn rhedeg eto. Gweler ein tudalennau dyddiadau i gael mwy o wybodaeth ynghylch pryd a ble y bydd y dosbarthiadau'n rhedeg.
Rwyf wedi eich clywed yn rhedeg cyrsiau Rheoli Straen ac Ysgogi Eich Bywyd. Pa un sydd orau i mi ei fynychu? Sut maen nhw'n wahanol?
Ar hyn o bryd rydym yn cynnal cyrsiau Rheoli Straen ac Ysgogi Eich Bywyd ardraws Gwent. Mae'r ddau gwrs ar ffurf darlithoedd, heb unrhyw drafodaeth ar broblemau personol. Mae Rheoli Straen yn rhedeg am 6 wythnos ac mae Ysgogi Eich Bywyd yn rhedeg am 4 wythnos.
Mae Rheoli Straen yn seiliedig ar Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT) ac mae'n dysgu sgiliau sy'n seiliedig ar gydnabod straen a'i rheoli. Yn benodol, mae pob wythnos yn mynd i'r afael â phwnc gwahanol sy'n cadw straen i fynd, gan gynnwys meddyliau, gweithredoedd, problemau cysgu, teimladau panig a lles. Gellir categoreiddio materion emosiynol eraill hefyd o dan y term ymbarél "straen" gan gynnwys iselder ysbryd, pryder, problemau alchohol / cyffuriau, problemau cysgu, a llawer mwy. Sonnir am arferion ymwybyddiaeth ofalgar yn y cwrs hefyd.
Mae ACtivate Your Life yn seiliedig ar Therapi Derbyn ac Ymrwymiad (ACT) ac mae ganddo agweddau ar ymwybyddiaeth ofalgar trwy gydol y cwrs. Mae ACT yn dysgu sgiliau ynghylch cydnabod sut mae pobl yn ymateb i straen fel materion emosiynol, problemau iechyd meddwl a phoen cronig. Mae hefyd yn anelu at ddysgu sgiliau newydd ynghylch newid sut mae pobl yn ymateb i'r mathau hyn o straen, trwy Dderbyn yr hyn na ellir ei newid ac Ymrwymiad i fyw bywyd boddhaus. Mae ymwybyddiaeth ofalgar hefyd yn dysgu pobl sut i aros yn yr eiliad bresennol a mwynhau bywyd fel mae'n digwydd, yn ogystal ag atal sïon a phryder.
Gallwch ddewis mynd i'r naill gwrs neu'r llall, neu'r ddau, yn dibynnu ar yr hyn rydych chi'n meddwl y byddwch chi'n ei fwynhau neu beth fydd yn gweddu i'ch angen.