Cwrs Ymwybyddiaeth Ofalgar 6 Wythnos am ddim i drigolion Sir Fynwy, Caerffili, Casnewydd, Torfaen a Blaenau Gwent

Cwrs ar-lein chwe wythnos yw 'Y Present' a gyd-gyflwynir gan ymarferwyr Bwrdd Iechyd Aneurin Bevan a Valleys Steps.

Mae'r cwrs yn cynnig arddull newydd o gyflwyniad i ymwybyddiaeth ofalgar a lles, gan annog ymwybyddiaeth gyfeillgar, ystyriol tuag at ein profiad yng nghanol bywydau prysur yn gwehyddu dysgu am ymwybyddiaeth ofalgar, lles a niwrowyddoniaeth. Mae'r rhaglen yn cefnogi archwilio, darganfod ac ymwybyddiaeth o sut mae pethau i bob person yn eu bywyd. I gofrestri eich diddordeb, cysylltwch â'r cyfeiriad e-bost isod.

Sylwch: Efallai na fydd y Presennol yn addas ar gyfer y rhai sydd wedi profi profedigaeth neu drawma yn ddiweddar sy'n cael effaith sylweddol ar eu hiechyd meddwl a'u lles, neu ar gyfer y rhai sydd wedi profi neu sy'n profi argyfwng yn eu hiechyd meddwl yn ddiweddar.

Bydd 5 cwrs yn cael eu cynnal rhwng 15 Chwefror a 31 Mawrth

Gall dysgu amrywiaeth o arferion ymwybyddiaeth ofalgar helpu i:

• Ymdopi â Straen a Phryder
• Gweld a gwerthfawrogi'r pethau da yn ein bywydau
• Teimlo'n hyderus mewn sefyllfaoedd sy'n achosi straen
• Gwella'ch perthnasoedd
• Canolbwyntio a thalu sylw
• Maethu caredigrwydd a thosturi
• Gwella cwsg
• A llawer mwy

E-bostiwch gan ddefnyddio'r manylion isod i gofrestri'ch diddordeb i fynychu:-

thepresent@valleyssteps.org