Byddwch eisoes wedi derbyn hysbysiad ynghylch canslo apwyntiadau cleifion allanol er mwyn caniatáu i'r Bwrdd Iechyd flaenoriaethu rheoli sefyllfa firws Corona. Mae'r rhain yn amseroedd digynsail i bob un ohonom ac er bod gwasanaethau niwro-gleifion allanol yn cael eu hatal, rydym yn dal am eich cefnogi cystal ag y gallwn.
- Efallai bod llawer ohonoch eisoes wedi gwneud cynllun gyda'ch ffisiotherapydd, ac mae gennych gyngor, gweithgareddau ac ymarferion i barhau â nhw'n annibynnol
- Efallai bod eich ffisiotherapydd wedi nodi bod angen ymgynghoriad 'rhithwir' ac y gallai hynny fod dros y ffôn neu skype
- Rydym wedi sefydlu gwasanaeth 'galw i mewn' pwrpasol lle bydd niwroffisiotherapydd profiadol ar gael i drafod cwestiynau a allai fod gennych. Bydd hyn bob dydd Mawrth rhwng 9.00am - 11.30am - Ffôn 01873 732310
- Cofiwch fod gennym eisoes 'broses hunan-atgyfeirio' mewn Niwroffisiotherapi. Os nad oedd eich ffisiotherapydd o'r farn bod angen eich adolygu fwy neu lai neu os oes gennych gwestiynau neu bryderon unwaith y bydd gwasanaethau'n ailddechrau, gallwch gysylltu â ni i drafod y rheini yn y ffordd arferol. Bydd y llwybrau arferol ar gyfer atgyfeirio hefyd ar gael eto
Wrth i'r wybodaeth yr ydym i gyd yn ei derbyn esblygu, mae gwefan Bwrdd Iechyd Prifysgol Aneurin Bevan yn adnodd da -
https://abuhb.nhs.wales/
Yn y cyfamser…
Mae gan y Gymdeithas Siartredig Ffisiotherapi
https://www.csp.org.uk/ adnoddau rhagorol gan gynnwys fideos ymarfer corff a thaflenni, defnyddiwch y tab 'cyhoeddus a chlaf' o'r sgrin gartref:
Mae yna lawer o ffynonellau gwybodaeth 'prif ffrwd' am aros mor egnïol ag y gallwch yn ddiogel, hyd yn oed os ydych chi'n aros gartref, fel y BBC,
https://www.bbc.co.uk/news/uk-51933762 y ' Mae'n debyg bod Green Goddess 'yn gwneud slot ymarfer corff ar Breakfast TV eto!
Mae gan wefan y GIG hefyd lawer o syniadau a gwybodaeth wedi'i diweddaru a allai fod yn ddefnyddiol:
Mae gofalu am ein lles seicolegol hefyd yn hanfodol, ac mae yna lawer o adnoddau ymlacio ac ymwybyddiaeth ofalgar ac Apiau a all helpu gyda hyn fel y Calm App Ffôn a Headspace. Gallwch ddod o hyd i ragor o wybodaeth am Apiau a gwasanaethau sydd ar gael ar y dudalen Ffordd i Les:
Adnoddau pellach:
- Arferion ymarfer Radio 5 Live '10 Heddiw 'trwy fideo neu radio
- Parkinson's UK - rhaglenni ymarfer corff
- Cymdeithas MS - rhaglenni ymarfer corff
Er mwyn cael y wybodaeth ddiweddaraf am y cyngor a'r canllawiau cyfredol, rydym yn awgrymu gwefan y GIG:
Gyda dymuniadau gorau
Y Tîm Niwroffiotiotherapi ABUHB
Dadlwythwch y wybodaeth uchod
YMA