Gwefannau Defnyddiol
GIG Byw'n Iach
Mae gwefan y GIG yn cynnwys gwybodaeth am ordewdra yn ogystal ag adran byw'n iach sydd â dolenni i wybodaeth am fwyta'n iach, ymarfer corff, lles meddwl a mwy.
Ar hyn o bryd mae'r GIG yn cynnig cynllun colli pwysau 12 wythnos sy'n hyrwyddo colli pwysau yn ddiogel a chynaliadwy trwy ddewisiadau bwyd iachach a gweithgaredd corfforol.
Gan ddefnyddio'r ddolen isod, gallwch hefyd gael mynediad at 24 o fideos ymarfer corff dan arweiniad hyfforddwr . Mae yna amrywiaeth o ymarferion gan gynnwys ioga, pilates, cryfder ac aerobeg sy'n amrywio o 10 i 45 munud o hyd.
Y BDA
Mae gan Gymdeithas Dieteteg Prydain adran bwyd ac iechyd ar eu gwefan sydd â llawer o adnoddau defnyddiol am fwyta'n iach, bwyta ar gyllideb, colli pwysau a rheoli cyflyrau iechyd fel diabetes, IBS a PCOS.
Diabetes UK
Mae Diabetes UK yn elusen sy’n cefnogi unigolion â diabetes Math 1 a Math 2. Ar eu gwefan gallwch ddod o hyd i wybodaeth am fyw gyda diabetes, atal diabetes Math 2, bwyta'n iach, ryseitiau a mwy. Mae ganddyn nhw hefyd linell gymorth ar eu gwefan os oeddech chi eisiau siarad â rhywun am ddiabetes ac ardal ddysgu lle gallwch chi ddysgu mwy am ddiabetes.
Sefydliad Prydeinig y Galon
Mae Sefydliad Prydeinig y Galon yn elusen yn y DU sy'n ariannu ymchwil i glefydau'r galon a chylchrediad y gwaed a'u hachosion. Ar eu gwefan mae ganddynt ddetholiad o lyfrynnau a chanllawiau ar fyw'n iach i helpu'ch calon. Gallwch ddod o hyd i ganllawiau ar bwysau, gweithgaredd corfforol, pwysedd gwaed, colesterol, bwyta'n iach a mwy.
Guts UK
Mae Guts UK yn darparu cymorth a gwybodaeth ar ystod o symptomau a chlefydau treulio. Gyda gwybodaeth o'r perfedd, y pancreas a'r afu. Mae adnoddau'n amrywio o lyfrynnau, post blog a chwmnïau. Guts UK - wedi ymrwymo i frwydro yn erbyn pob clefyd treulio
Ein Parciau
Mae ein Parciau yn darparu rhaglenni ffitrwydd a dosbarthiadau am ddim i sicrhau bod mynediad i ymarfer corff ar gael i bawb. Mae ganddynt ystod o raglenni ar eu gwefan , megis Couch to Fitness a Couch to Family Fit.
Lles Meddyliol
Meddwl
Mae Mind yn darparu cyngor a chymorth i rymuso unrhyw un sy'n profi problem iechyd meddwl. Maent yn ymgyrchu i wella gwasanaethau, codi ymwybyddiaeth a hybu dealltwriaeth. Ar eu gwefan gallwch ddod o hyd i wybodaeth a chyngor am iechyd meddwl, awgrymiadau ymarferol i'ch helpu i ymdopi yn ystod argyfwng a'r rhif ffôn ar gyfer eu llinell gymorth.
Samariaid
Mae'r Samariaid yn wasanaeth cymorth emosiynol 24 awr . Ar eu gwefan gallwch ddod o hyd i ragor o wybodaeth am sut i gysylltu â nhw, yn ogystal â gwybodaeth am beth i'w wneud os ydych chi'n teimlo'n isel neu'n cael trafferth ymdopi.
Pryder UK
Mae Anxiety UK yn elusen genedlaethol ar gyfer y rhai y mae gorbryder, straen ac iselder ar sail pryder yn effeithio arnynt. Ar eu gwefan mae ganddynt wybodaeth am bryder, gwasanaethau llinell gymorth, dolenni i gyrsiau a sesiynau grŵp ac adnoddau hunangymorth rhad ac am ddim.
Cael Hunangymorth
Gwefan yw Get Self Help neu GET.gg sy’n darparu adnoddau hunangymorth a therapi yn seiliedig ar Therapi Gwybyddol Ymddygiadol (CBT). Mae CBT yn therapi y profwyd ei fod yn helpu problemau iechyd meddwl. Ar eu gwefan gallwch ddod o hyd i adnoddau y gellir eu lawrlwytho ar amrywiaeth o broblemau iechyd meddwl, megis gorbryder, iselder, PTSD, gorfwyta, poen cronig a mwy.
Hunan - Tosturi
Mae hunandosturi yn ymwneud â dangos caredigrwydd a dealltwriaeth i chi'ch hun yn lle gwneud hunan-feirniadaeth a beirniadaeth. Dangoswyd bod hunandosturi yn lleihau pryder ac yn ein helpu i wneud newidiadau yn ein bywydau. Ar y wefan hon , mae mwy o wybodaeth am hunan-dosturi yn ogystal ag arferion a myfyrdodau dan arweiniad.