Adnoddau
Isod mae nifer o adnoddau dibynadwy, sefydliadau a gwasanaethau cymorth i’ch helpu i lywio’r perimenopos, y menopos a’r ôl‑fenos gyda hyder. Yma, gallwch ddod o hyd i ddolenni ychwanegol i ganllawiau cenedlaethol, elusennau arbenigol, gwybodaeth gan arbenigwyr, a chymorth cymunedol. Mae’r adnoddau hyn yn cynnig amrywiaeth o safbwyntiau ac offer ymarferol, p’un a ydych yn chwilio am ddealltwriaeth ddyfnach, yn archwilio opsiynau triniaeth, neu’n chwilio am rwydweithiau cymorth y tu hwnt i’r Bwrdd Iechyd.
- Mae Rhwydwaith Daisy wedi ymrwymo i ddarparu gwybodaeth, cefnogaeth a chymuned i fenywod sydd wedi cael diagnosis o Annigonolrwydd Ofarïaidd Cynamserol (POI). Ni yw'r unig elusen yn y DU sy'n canolbwyntio'n llwyr ar POI, gan gynnig cefnogaeth feddygol a seicolegol wrth hyrwyddo ymchwil i driniaethau ac achosion. https://daisynetwork.org/
- Amrywiaeth o daflenni ffeithiau manwl sy'n darparu gwybodaeth a chyngor ar faterion iechyd gynaecolegol, rhywiol ac ôl-atgenhedlu. Gellir lawrlwytho'r taflenni ffeithiau ar ffurf PDF neu eu hargraffu'n uniongyrchol o'r wefan. https://www.womens-health-concern.org/help-and-advice/factsheets/
- Taflen Ffeithiau'r GIG: Menopos - GIG
- GIG 111 Cymru - Iechyd AZ : Menopos
- Y menopos - Pryder Iechyd Menywod
- Mae OAK yn cynnal sesiynau ymwybyddiaeth menopos a gynhelir gan ymarferydd nyrsio uwch. Am ragor o wybodaeth neu i fynychu cysylltwch â ni ar: 01495 768648 OAKReferrals.ABB@wales.nhs.uk
Hyrwyddwyr Menopos
Mae gennym nifer o glinigwyr hyfforddedig (Hyrwyddwyr Menopos) yn ein meddygfeydd teulu sydd yma i wrando, cefnogi a’ch tywys drwy’r menopos – eich llesiant, eich ffordd chi.
Siaradwch â'ch Meddygfa GP am fanylion pellach.
Bydd ein Hyrwyddwyr Menopos yn:
- Rhoi cyngor ar symptomau
- Rhoi cymorth gyda HRT neu ddulliau amgen
- Clust gwrando sy’n deall
“Mae dod yn Hyrwyddwr Menopos wedi rhoi pŵer i mi gefnogi merched gyda hyder, boed hynny drwy HRT neu ddulliau amgen, wrth gryfhau'r gofal ledled ein tîm.”
~ Emma Jones, Fferyllydd Meddygfa