Rheoli meddyliau a theimladau anodd

Gwybodaeth am bryder, dicter, straen, a thristwch

Pryder

• Ymladd, Hedfan, Rhewi - Y Trap Hapusrwydd: Esblygiad y Meddwl Dynol
• Y Goeden Gofid
• Taflen waith syniadau

Dicter

• ANGER (getselfhelp.co.uk)
• STOPP - CBT (Therapi Ymddygiad Gwybyddol) yn gryno - YouTube
• Torri'r Cylch - CBT Self Help for Dicter

Straen ac ansicrwydd

• Yr olwyn reoli

Hwyliau isel

• Syniadau Awtomatig
• Radio Doom a Gloom

Seiliau, Ymwybyddiaeth Ofalgar ac Ymlacio

Strategaethau priodol i'w defnyddio wrth ymdrin â meddyliau a theimladau anodd.

• Mae Melo - Melo yn cynnwys gwybodaeth, cyngor ac adnoddau hunangymorth i'ch helpu i ofalu am eich iechyd meddwl a'ch lles - Melo Cymru - Adnoddau, Cyrsiau a Chymorth Iechyd Meddwl a Lles
• Anadlu Ystyriol
• Apiau heb ymwybyddiaeth ofalgar
• Ymwybyddiaeth ofalgar
• 5 synhwyrau Technegau sylfaenu