Bwyta'n Dda

Mae Bwyta’n Iach yn rhywbeth y gallwn ni i gyd geisio ei wneud bob dydd i’n helpu i gadw’n iach a theimlo’n dda.

Gall fwyta diet iach a chytbwys;

• Lleihau eich risg a'ch amddiffyn rhag clefyd y galon, diabetes math 2 a rhai canserau,
• Cadw eich croen, dannedd a'ch llygaid yn iach,
• Rhoi hwb i'ch imiwnedd,
• Cryfhau eich esgyrn,
• Helpu swyddogaeth eich system dreulio,
• Eich helpu i gyflawni a chynnal pwysau iach,
• Gwella eich hwyliau a lleihau lefelau straen, ac
• Eich helpu i fyw'n hirach.

Mae mwynhau ein bwyd, bwyta gyda'n gilydd gyda ffrindiau a theulu, coginio gartref, a bwyta diet cytbwys gyda'r symiau cywir o grwpiau bwyd allweddol yn rhai o'r ffyrdd y gallwn wneud bwyta'n iach yn brofiad iach a phleserus.

Ar y dudalen hon gellir archwilio sut beth yw bwyta'n iach i chi.

Beth arall sydd ar gael?

Ar gyfer trigolion Gwent, mae Fit Exiles Fit Exiles | County in the Commun yn raglen rhad ac am ddim a ariennir gan Lywodraeth Cymru. Ei nod yw cefnogi oedolion i wella eu iechyd a dilyn ffordd o fyw mwy actif.

Dros gyfnod o 12 wythnos, bydd y rheiny sy’n cymryd rhan yn dysgu sut i wneud dewisiadau iachach a gwneud newidiadau hirdymor o ran eu ffordd o fyw. Mae’r rhaglen yn cynyddu gwybodaeth pobl am fwyta’n iach tra’n ymgorffori sesiynau actif sydd wedi’u teilwra i anghenion y grŵp.”