Mae yna lawer o ffyrdd o gynyddu eich lefelau symud sydd naill ai'n rhad ac am ddim neu'n gost isel iawn. Nid oes angen i chi gael offer arbenigol neu ddrud i symud.
Mae cerdded er lles iechyd yn ffordd wych o ychwanegu mwy o symudiad i'ch trefn ddyddiol. Mae cerdded yn syml, am ddim ac yn un o'r ffyrdd hawsaf o fod yn fwy actif, colli pwysau a dod yn iachach.
Weithiau yn cael ei anwybyddu fel math o ymarfer corff, gall cerdded yn gyflym eich helpu i adeiladu stamina, gwella eich ffitrwydd a gwneud eich calon yn iachach.
Dysgwch fwy am Gerdded er Lles Iechyd - GIG (www.nhs.uk)
Chwilio am weithgareddau corfforol eraill rhad ac am ddim i roi cynnig arnynt?
Rhowch gynnig ar y gweithgareddau hyn:
Darllenwch fwy am ffyrdd rhad ac am ddim o fod yn actif trwy wefan We are Undefeatable.
Yn ogystal, mae gan Chwaraeon Cymru nifer o weithgareddau haf rhad ac am ddim y gallwch roi cynnig arnynt i gadw'n heini: Pethau am ddim i'w gwneud i gadw'n heini yr haf hwn | Chwaraeon Cymru