Neidio i'r prif gynnwy

Bwyta'n Dda yn ystod Beichiogrwydd

Os ydych yn feichiog a bod gennych BMI o 30 neu fwy, gallwch gael eich atgyfeirio at y Tîm Beichiogrwydd Iach am gymorth a chyngor i'ch helpu i fwyta'n dda, bod yn actif a rhoi pwysau ymlaen mewn ffordd iach yn ystod beichiogrwydd a thu hwnt. Isod mae dolenni i adnoddau defnyddiol, sut y gallech gael eich cyfeirio a sut i gysylltu â ni. 

Efallai y bydd eich bydwraig yn cynnig cymorth i chi ac yn eich cyfeirio at y Tîm Beichiogrwydd Iach ar ddechrau eich beichiogrwydd. Os teimlwch eich bod yn bodloni’r meini prawf ac yr hoffech gael cymorth, cysylltwch â ni dros y ffôn ar: 0300 303 4906 (opsiwn 3). 

I gael adnodd rhyngweithiol a all eich cefnogi gyda newidiadau iach, mae ap Foodwise yn ystod beichiogrwydd am ddim i'w lawrlwytho o'r Google Play neu'r App Store.

Gall yr Ap Bwyd Doeth yn ystod Beichiogrwydd weithio ar ei ben ei hun neu ochr yn ochr â chymorth gan y Tîm Beichiogrwydd Iach i gynnig gwybodaeth ac awgrymiadau i fenywod ar fwyta'n iach, cadw'n heini a sicrhau cynnydd pwysau iach yn ystod beichiogrwydd. Mae'n rhannu gwybodaeth yn chwe adran y gallwch weithio drwyddynt ar eich cyflymder eich hun. Gyda gemau rhyngweithiol, cwisiau ac offer, mae'n cynnwys awgrymiadau a chyngor ar gyfer cyflawni diet iach, syniadau ymarferol ar gyfer cadw'n heini, ryseitiau, awgrymiadau siopa a chynlluniwr prydau bwyd, yn ogystal ag ymarferion beichiogrwydd diogel cam wrth gam.

Taflen Ffeithiau Bwyd BDA - Beichiogrwydd - I gael gwybodaeth gryno a chyngor ar faeth a diogelwch bwyd yn ystod beichiogrwydd

 

Gwefannau defnyddiol ar gyfer beichiogrwydd