Gweithdai grŵp

O fewn y Gwasanaeth Seicoleg Canser, rydym yn cynnig amrywiaeth o weithdai grŵp i gleifion a all helpu unigolion i reoli ac ymdopi â rhai o'r anawsterau y maent yn eu profi.

Mae'r grwpiau i gyd yn canolbwyntio ar ddysgu sgiliau newydd a fydd yn eich helpu i reoli'r trallod seicolegol y gallech ei brofi wrth ymdopi ag effaith canser yn eich bywyd.

Ni ofynnir i bobl sy'n mynychu'r grŵp rannu unrhyw wybodaeth bersonol amdanynt eu hunain a'u sefyllfa iechyd oni bai eu bod yn teimlo'n gyfforddus i rannu ag eraill yn y grŵp.

Mae pobl sy’n mynychu’r grwpiau yn dweud:

“Dw i wedi dysgu gwerthfawrogi gwneud y pethau bach, dw i’n chwynnu fy ngardd ac yn tyfu pys melys hyfryd. Fy ngwraig a minnau, rydyn ni wrth ein bodd yn cerdded ar y traeth ac yn tynnu lluniau yn y tywod”

“Mae fy nghanser wedi dod yn ôl, rwy’n byw fy hunllef waethaf! Ond gallaf fod yn fi o hyd a gofalu amdanaf fy hun trwy fyw'r bywyd yr wyf am ei fyw hyd yn oed trwy driniaeth, ni all neb gymryd y rheolaeth honno i ffwrdd'

“Roedd gweithio allan ein gwerthoedd a’n pethau yn ddefnyddiol oherwydd mae’n gwneud i chi werthuso sut oedd eich bywyd o’r blaen, beth oedd yn bwysig. Mae'n gwneud i chi feddwl sut rydych chi wedi dod drwodd, beth sy'n bwysig nawr a sut gallwch chi symud ymlaen."

“Cefais fy syfrdanu pan sylwais nad wyf mewn gwirionedd yn ffrwydro gyda dicter na phryder... ni all y teimladau fynd yn fwy na fy nghorff hyd yn oed pan fyddant mor boenus... mewn ffordd ryfedd mae wedi rhoi ymdeimlad o reolaeth i mi ”

Gweler isod y grwpiau sydd gennym i'w cynnig.

Ymwybyddiaeth ofalgar

Mae ymwybyddiaeth ofalgar yn sgil ddefnyddiol i reoli meddyliau a theimladau llethol yn y foment bresennol. Mae'r grŵp hwn yn addysgu gwahanol ffyrdd o reoli fel bod pobl yn dal i allu gwneud yr hyn sy'n bwysig iddyn nhw.

Mae ymwybyddiaeth ofalgar yn sgil ddefnyddiol i'w ddysgu tra bod y driniaeth yn parhau.

Byw gydag Ansicrwydd

Gall diagnosis a/neu driniaeth o ganser arwain at amrywiaeth o deimladau anodd, sy'n amrywio o berson i berson. Efallai y byddwch yn poeni am beth fydd yn digwydd (ansicrwydd). Hyd yn oed yn y misoedd a'r blynyddoedd yn dilyn diagnosis a thriniaeth, efallai y byddwch yn sylwi'n ansicr am lawer o bethau: y dyfodol, sut y byddwch yn ymdopi, eich iechyd corfforol a'ch anwyliaid. Gall yr ansicrwydd hwn deimlo'n bryderus ac yn anodd ymdopi ag ef. Efallai y byddwch yn teimlo'n bryderus ac yn isel . Weithiau rydyn ni'n cael trafferth gyda'r teimladau hyn ac mae pethau i'w gweld yn gwaethygu.

Bydd y grŵp yn dysgu ffyrdd newydd i chi reoli eich meddyliau a’ch teimladau sy’n eich galluogi i wneud y pethau sy’n bwysig i chi mewn bywyd hyd yn oed pan fydd pethau’n anodd neu’n heriol.

Rheoli Blinder

Disgrifir blinder yn aml fel blinder llethol a chyson sy'n ei gwneud hi'n anodd ymdopi â bywyd bob dydd. Mae wedi cael ei nodi fel un o symptomau mwyaf cyffredin canser, gan atal pobl rhag byw bywyd llawn a gweithgar. Gall y gair blinder ddisgrifio ystod o deimladau. Mae blinder yn effeithio ar wahanol bobl mewn gwahanol ffyrdd. Gall eich blinder fod oherwydd y canser ei hun, neu o ganlyniad i symptomau a achosir gan y canser. Gall hefyd fod yn sgil-effaith triniaeth ar gyfer canser (cemotherapi, radiotherapi, neu feddyginiaeth).