Mae gosod nodau yn arf hawdd a hygyrch sydd ar gael i bob un ohonom a all helpu i osod a chyflawni amcanion ymarfer corff a gweithgaredd corfforol.
Gosod nodau CAMPUS
Mae gosod nodau CAMPUS yn ffordd hawdd o greu amcanion personol sy'n ymwneud ag iechyd a ffitrwydd.
Mae nodau SMART yn cyfeirio at nodau sydd:
Er enghraifft, gallai nod SMART gwmpasu:
Sut ydych chi'n gosod nodau SMART?
Rydym wedi cynhyrchu Llyfryn Canllaw Byw'n Iach Byw'n Hirach Gwent , gyda gwybodaeth am osod nodau SMART.
Yn ogystal, efallai y bydd rhai unigolion yn defnyddio ymarfer corff fel arf i'w helpu i golli pwysau yn ogystal â dilyn patrwm bwyta'n iach, a allai elwa o osod nodau SMART i'w helpu i olrhain a monitro eu cynnydd.
Os ydych chi'n poeni am bwysau eich corff ac yn dymuno siarad â'n gwasanaethau rheoli pwysau, ewch i'n tudalen Cael Help gyda'ch Pwysau i gael rhagor o wybodaeth am y cymorth a'r gwasanaethau sydd ar gael.