Symud Mwy Gyda'n Gilydd

Mae bod yn actif gyda ffrindiau neu deulu yn gyfle gwych i wella ein hiechyd trwy ffitrwydd ar yr un pryd â chymdeithasu. Mae ymarfer corff yn ffordd wych o wneud ffrindiau newydd, rhoi cynnig ar hobïau newydd ac archwilio gwahanol leoedd.

Felly sut gallwn ni symud mwy gydag eraill?

Chwaraeon tîm ac ymarfer cymdeithasol

Nid yw rhoi cynnig ar gamp neu weithgaredd newydd yn wych i'n cyrff a'n meddyliau yn unig; gall fod yn wych i'n bywyd cymdeithasol hefyd. Mae clybiau chwaraeon lleol a dosbarthiadau ymarfer corff neu weithgaredd yn ffordd wych o gwrdd â phobl newydd a gwneud ffrindiau newydd.

Chwaraeon tîm neu weithgareddau grŵp efallai yr hoffech roi cynnig arnynt yw:

Pêl-droed
Hoci
Pêl-rwyd
Rownderi
Rygbi
Tenis
Dawns
Dringo dan do

Mae hyd yn oed gweithgareddau y gellir eu cwblhau ar eu pen eu hunain, fel rhedeg, beicio, neu gerdded yn aml yn cynnwys clybiau lleol a all fod yn rhad ac am ddim i ymuno â nhw. Edrychwch ar eich tudalen rhwydwaith lles integredig lleol (IWN) i ddarganfod y clybiau chwaraeon, dosbarthiadau neu grwpiau ymarfer corff rhad ac am ddim yn eich ardal leol.

Gwefan sy'n canolbwyntio ar wella mynediad i redeg i bawb yw Rhedeg Cymru. Gyda chynlluniau hyfforddi amrywiol, digwyddiadau, ac awgrymiadau a thriciau ar redeg unigol a chymdeithasol - mae rhywbeth at ddant pawb sydd am ddechrau arni. Ewch i Rhedeg Cymru i ddod o hyd i'ch grŵp rhedeg cymdeithasol lleol: Gall Pawb - Rhedeg Cymru - Rhedeg Cymru (irun.wales)
Fel arall, mae Parkrun yn ddigwyddiad rhedeg 5km am ddim a gynhelir bob dydd Sadwrn am 9am mewn cannoedd o leoliadau ledled y DU a Chymru. Dewch o hyd i'ch digwyddiad Parkrun lleol yng Ngwent yma digwyddiadau | parkrun DU.
Chwilio am lwybrau beicio lleol i ymweld â Rhwydwaith Beicio Sustrans i ddod o hyd i lwybrau Gwent lleol y gallwch chi eu harchwilio'n hawdd.

Yn chwilio am rywbeth ychydig yn wahanol i roi cynnig arno ac angen ychydig o ysbrydoliaeth? Darllenwch erthygl Chwaraeon Cymru ar 10 camp anarferol y gallwch eu gwneud yng Nghymru | Chwaraeon Cymru.