Neidio i'r prif gynnwy

Dewch i gwrdd â Sian, Cydlynydd Cleifion/Nyrs ac un o'n sêr 'Chi Iach' 2025! 🙌

Rydym eisiau grymuso pobl gyda phopeth sydd ei angen arnynt yn 2025 i fyw'n dda. Gyda llawer o bobl yn naturiol yn edrych i wneud newidiadau ym mis Ionawr eleni, roeddem am ymhelaethu ar straeon pobl i ddangos eu nodau a'u taith i'w cyflawni.

Dros yr ychydig wythnosau nesaf, byddwn yn rhannu diweddariadau gan bobl a oedd am rannu eu teithiau i helpu i ysbrydoli eraill. Dewch o hyd i'n stori gyntaf isod gan un o'n haelodau staff, Sian.

Enw : Sian Yeoman

Swydd : Cydlynydd Claf/Nyrsys ar gyfer Nyrsys Ardal Bargod

Fy Nôl: Colli pwysau a gwella fy iechyd meddwl

Amdanaf fi:

“Helo, fy enw i yw Sian Yeoman, rhan fwyaf o fy mywyd rydw i wedi bod yn faint 8/10 ond pan ges i fy mhlentyn yn 35, roeddwn i'n magu pwysau ac erbyn hyn ar gyfartaledd rhwng maint 20/22 ac mor ddiflas gyda fi fy hun. Rwyf bellach yn 63 ac mae gennyf osteoarthritis yn fy mhengliniau, cluniau a nawr mae fy ysgwyddau yn dechrau ymuno yn yr hwyl.

Mae angen i mi golli pwysau, ar gyfer fy iechyd meddwl ac ar gyfer fy iechyd. Mae'n gas gen i fynd i mewn i siopau i drio dillad ymlaen, dwi'n mynd yn boeth iawn ac yn rhwystredig ac felly, mae dillad yn mynd yn anodd i'w gwisgo gan fy mod i mewn tipyn o trochion ac yn chwyslyd (sori). Rwy'n archebu o siopau ar-lein, felly, peidiwch â theimlo'n frysiog nac yn embaras os nad yw'r dillad yn ffitio neu'n edrych yn ddrwg iawn arnaf

Dwi’n gwybod trwy fod mor agored a gonest rydw i eisiau helpu eraill sydd efallai’n teimlo fel ydw i, dwi’n teimlo bod yna lot ohonom ni sy’n teimlo fel hyn a dim byd gwaeth na siopa dillad nawr cyn belled ag ydw i yn y cwestiwn.

Rydw i eisiau i 2025 fod y flwyddyn rydw i'n gwneud newidiadau cadarnhaol ac yn rhoi fy iechyd yn gyntaf, rydw i eisiau bwyta'n well, symud mwy a theimlo'n well yn gyffredinol. Byddaf yn rhoi’r wybodaeth ddiweddaraf am fy nghynnydd ac yn gobeithio y gallwch ymuno ar fy nhaith gyda mi, beth bynnag fo’ch nodau.”

Sut ydw i'n gwneud?

Rwy'n falch iawn o ddweud fy mod eisoes wedi colli 6 pwys y mis hwn ac rwy'n mynd i wneud popeth o fewn fy ngallu i barhau â'm hymdrechion, rwy'n cerdded i'r gwaith ac yn ôl nawr ac yn aros yn gryf ac yn osgoi fy holl ddanteithion siwgraidd arferol.

Sut i osod eich nodau eich hun ac adeiladu arferion

Eisiau gwybod mwy am sut i adeiladu arferion iach a gosod nodau sy'n gweithio i chi? Edrychwch ar ein cyfresi bach am ysbrydoliaeth: Sut i osod nodau sy'n gweithio i chi - Bwrdd Iechyd Prifysgol Aneurin Bevan