Mae straen yn ymateb arferol i'r amseroedd ansicr sy'n newid yn gyflym yr ydym i gyd yn byw ynddynt ar hyn o bryd. Os ydych chi'n teimlo ychydig yn fwy o straen nag arfer ac yr hoffech chi ddysgu rhai ffyrdd gwych, yn rhad ac am ddim, i ddelio â phroblemau cyffredin fel pryder, iselder ysbryd, teimladau paniglyd, cwsg gwael a lles gwael yna dewch draw i'n Straen ar-lein Dosbarth rheoli.
Dosbarth therapi gwybyddol-ymddygiadol ymddygiad chwe sesiwn yw 'Stress Control' a ddefnyddir yn helaeth mewn lleoliadau cymunedol gan y GIG (DU) a HSE (Iwerddon) ac ar draws y byd. Darganfyddwch fwy.
Gan na allwch ddod i ddosbarth Rheoli Straen rheolaidd oherwydd yr amgylchiadau presennol, bydd Rheoli Straen yn dod atoch chi ac yn llifo’r sesiynau yn fyw. Bydd pob sesiwn yn chwarae ddwywaith y dydd (am 2pm ac yn ailadrodd am 8.30 pm) ddydd Llun a dydd Iau yn dechrau ar 13 eg Ebrill (Sesiwn 1 hefyd yn ailadrodd ar ddydd Mawrth 14 eg). Bydd y sesiynau yn cael eu harwain gan Dr Jim White, seicolegydd clinigol ymgynghorol, a greodd y dosbarth ac sydd wedi dysgu'r rhan fwyaf o hyfforddwyr y GIG (DU) a'r HSE (Iwerddon) a fyddai fel arfer yn cynnal dosbarthiadau ledled y wlad.
I gymryd rhan:
Mae bywyd yn anodd iawn i ni ar hyn o bryd ac nid oes unrhyw atebion hawdd na iachâd hud, ond, gyda gwaith caled a phenderfyniad, gallwn roi hwb i'n gwytnwch i ymdopi â'r amseroedd anodd hyn a dod allan i'r pen arall yn gryfach. A fyddech cystal â throsglwyddo hwn i unrhyw un y credwch a allai elwa o'r dosbarth.